Новая запись
Назад
Дата записи
Ситуация
Автоматическая мысль
Убеждённость в мысли: 100%
0
100
Добавить когнитивные искажения
Доказательства за
Доказательства против
Эмоции
Добавить эмоцию
Выберите эмоцию
Безнадежность
Беспокойство
Беспомощность
Бессилие
Бессмысленность
Вина
Волнение
Гнев
Горе
Грусть
Жалость
Зависть
Злость
Испуг
Недоумение
Обида
Отвращение
Печаль
Презрение
Радость
Раздражение
Разочарование
Растерянность
Ревность
Скорбь
Скука
Смущение
Спокойствие
Страх
Стыд
Счастье
Тоска
Тревога
Удовольствие
Ужас
Унижение
Ярость
Интенсивность:
0
100
50%
Поведение
Рациональный ответ
Убеждённость в автоматической мысли после анализа: 30%
0
100
Сохранить